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Osteoporosis: la enfermedad silenciosa que puede causar dolor de espalda y fracturas
Casi 1 de cada 5 mujeres de 50 años o más en EE. UU. tiene osteoporosis. Te explicamos por qué no da síntomas hasta que hay una fractura, quién tiene más riesgo y cómo proteger tus huesos.
PainManagement ER Publicado 2 min de lectura
La osteoporosis no duele… hasta que un hueso se rompe. Por eso los NIH la llaman una enfermedad “silenciosa”: normalmente no da síntomas hasta que hay una fractura.[2] Se produce cuando disminuyen la densidad y la masa ósea, o cambia la estructura del hueso, y los huesos se debilitan.[2]
Las cifras en EE. UU.
Según el Centro Nacional de Estadísticas de Salud del CDC, entre los adultos de 50 años o más en 2017-2018:[1]
Adultos de 50 años o más con osteoporosis, EE. UU. 2017-2018
- Mujeres
- Hombres
- Total
Otros datos del mismo informe:[1]
- En las mujeres de 65 años o más, la osteoporosis llega al 27.1 %.
- Además, el 43.1 % de los adultos de 50 años o más tiene masa ósea baja, un paso previo a la osteoporosis.
- La osteoporosis aumentó del 9.4 % al 12.6 % entre 2007-2008 y 2017-2018.
| Adultos de 50 años o más | 50–64 años | 65 años o más |
|---|---|---|
| Osteoporosis, mujeres | 13.1 % | 27.1 % |
| Osteoporosis, hombres | 3.3 % | 5.7 % |
| Osteoporosis, total | 8.4 % | 17.7 % |
Fuente: CDC/NCHS, Data Brief No. 405 (2021).[1]
Dónde se rompen los huesos
Las fracturas pueden ocurrir en cualquier hueso, pero son más frecuentes en la cadera, las vértebras de la columna y la muñeca.[2]
La fractura vertebral y el dolor de espalda
Una fractura de vértebra puede causar dolor de espalda intenso, pérdida de estatura y cambios en la columna, como una postura encorvada (cifosis).[2] Si notas que has perdido estatura o tienes un dolor de espalda nuevo e intenso, sobre todo después de los 50, coméntalo con tu médico.
Factores de riesgo
Según el NIAMS:[2]
- Ser mujer y la edad
- Complexión pequeña y antecedentes familiares
- Cambios hormonales, como la menopausia
- Poco calcio o vitamina D en la dieta
- Algunas enfermedades y medicamentos
- Inactividad, consumo excesivo de alcohol y tabaco
Cómo proteger tus huesos
El NIAMS recomienda:[2]
- Llevar una dieta rica en calcio y vitamina D.
- Mantenerse activo con ejercicios de carga, como caminar.
- Tomar la medicación si te la recetan: puede ayudar a prevenir fracturas en personas con osteoporosis.
La baja condición física aumenta el riesgo de caídas y fracturas, así que moverse también protege.[2] Tu médico puede indicarte una prueba de densidad ósea según tu edad y tus factores de riesgo.
Si tienes un dolor de espalda nuevo después de los 50, o factores de riesgo de osteoporosis, una valoración puede ayudarte a descartar fracturas y a proteger tu salud ósea.
Fuentes
- Osteoporosis or Low Bone Mass in Older Adults: United States, 2017–2018 (NCHS Data Brief No. 405) . Sarafrazi N, Wambogo EA, Shepherd JA. National Center for Health Statistics, CDC , marzo de 2021.
- Osteoporosis . National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS), NIH , revisado en diciembre de 2022.
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