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Dolor de cadera: posibles causas, cuidados en casa y cuándo es urgente
El dolor de cadera puede venir de la artrosis, una bursitis o una lesión. Te explicamos cómo orientarte, qué hacer en casa y qué señales requieren atención inmediata.
PainManagement ER Publicado 2 min de lectura
Te cuesta levantarte de la silla, dormir de lado o caminar como antes. El dolor de cadera tiene muchas causas posibles, y el NHS advierte de algo importante: no intentes diagnosticarlo por tu cuenta.[1] Esta guía te ayuda a orientarte y a saber cuándo pedir ayuda.
¿Qué puede estar causando tu dolor?
| Cómo se presenta | Causa posible |
|---|---|
| Más de 45 años, dolor que empeora al caminar y rigidez después de moverte | Artrosis |
| Dolor y rigidez que empeoran tras estar sin moverte, como al despertar | Artritis reumatoide |
| Dolor que puede extenderse al muslo y empeora al moverte o al acostarte de lado | Bursitis |
| Dolor, hinchazón o moretones tras ejercicio intenso o repetitivo | Esguince, distensión o tendinitis |
| Dolor intenso y no poder caminar después de una caída o un golpe | Fractura de cadera |
| Cadera caliente e hinchada, con fiebre alta o escalofríos | Infección de la articulación (artritis séptica) |
Fuente: NHS, "Hip pain in adults" (2025).[1] Es una orientación general para adultos; el diagnóstico lo debe hacer un profesional. El dolor de cadera en niños debe valorarse aparte.
La artrosis de cadera va en aumento
Según el estudio Global Burden of Disease 2021, publicado en The Lancet Rheumatology, se proyecta que los casos de artrosis de cadera aumenten un 78.6 % entre 2020 y 2050.[2]
Para la artrosis de cadera, la guía clínica del CDC de 2022 menciona como terapias no farmacológicas el ejercicio (aeróbico, acuático o de fuerza) y la terapia manual.[3]
Qué hacer en casa
| Sí | No |
|---|---|
| Seguir moviéndote si puedes, sin forzar la cadera | Cargar objetos pesados |
| Aplicar hielo envuelto en un paño, hasta 20 minutos cada 2 a 3 horas | Sentarte en sillas bajas, porque aumentan la presión sobre la cadera |
| Usar calzado cómodo, con suela blanda que amortigüe | |
| Hacer estiramientos suaves de cadera | |
| Intentar bajar de peso si tienes sobrepeso |
Fuente: NHS, "Hip pain in adults" (2025).[1]
El NHS también menciona analgésicos como el paracetamol o el ibuprofeno, en gel o en comprimidos.[1] Sigue siempre las indicaciones del envase o de tu médico.
Cuándo consultar
Pide una cita si:[1]
- El dolor te impide hacer tus actividades normales o afecta tu sueño.
- Empeora o vuelve una y otra vez.
- No ha mejorado tras 2 semanas de cuidados en casa.
- La rigidez dura más de 30 minutos al despertar.
Señales de urgencia
Busca atención médica urgente si tienes:[1]
- Dolor intenso que empezó de repente sin caída ni golpe
- Cadera hinchada y caliente
- Cambios de color en la piel alrededor de la cadera
- Dolor con fiebre alta y malestar general
Y acude a urgencias o llama al 911 si tienes:[1]
- Dolor intenso después de una caída o un golpe
- Imposibilidad de caminar o de apoyar peso en la pierna
- Hormigueo o pérdida de sensibilidad en la cadera o la pierna tras una lesión
El NHS recomienda no conducir uno mismo a urgencias.[1]
Si el dolor de cadera limita tu movimiento o no te deja dormir, una valoración puede identificar el origen y ayudarte a elegir el tratamiento adecuado.
Fuentes
- Hip pain in adults . NHS (Servicio Nacional de Salud del Reino Unido) , revisado el 20 de noviembre de 2025.
- Global, regional, and national burden of osteoarthritis, 1990–2020 and projections to 2050: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2021 . GBD 2021 Osteoarthritis Collaborators. The Lancet Rheumatology 2023;5(9):e508–e522 , agosto de 2023.
- CDC Clinical Practice Guideline for Prescribing Opioids for Pain — United States, 2022 . Dowell D, et al. MMWR Recomm Rep 2022;71(No. RR-3):1–95, CDC , noviembre de 2022.
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